Итоги тренировок по Фридайвингу Ровенской школы подводных видов спорта клуба «Случ».
В очередной раз убеждаюсь в результативности программы тренировок разработанной Мастером
спорта международного класса Андреем Лагутиным. Кроме постоянных активных клубников
посещающих мои тренировки и правильно считающих что пределу совершенства нет, а значит
хочешь быть хорошим пловцом а не «лягушатником» тренируйся всегда, этот курс прошли два
новичка. Сергей Джумыга и Иван Ковтун.
На примере успехов Сергея Джумыги, хочу показать как
работает методика А. Лагутина. Восемь тренировок, в довольно жестком рабочем темпе не
дающим время на поговорить и расслабиться. Первая тренировка Сергея, с трудом проныривал в
ластах 20метров в 25 метровом бассейне. Финал тренировок, пронырнул 100метров , это четыре
бассейна и три разворота под водой сбивающие ритм движения и скорость, то есть если бы
тренировка была в 50метровом бассейне пройденная дистанция была бы намного больше, А
главное я не заметил что он вынырнул на пределе , чувствовалось что мог плыть еще и добавлю
что в финальной тренировки была очень холодная вода, что влияло на время задержки. В статике
Сергей показал 3минуты 18 секунд. Хорошие достижения и у второго новичка Ивана Ковтуна , у
него явно хорошие задатки , на первой же тренировке он пронырнул 50метров. В финале 3
минуты задержка в динамике и 3мин 51чек в статике, дистанция 75 метров без явной нагрузки. Ну
а лучшее время в статике по итогом тренировок показал самый активный фридайвер практически
не пропускающий не одной тренировки в течении последних лет Евгений Державин 4 минуты 19
секунд, еще 5 секунд и он побьет рекорд клуба. Не плохие результаты показывает и ветеран клуба
Сергей Нагорнюк, без проблем проныривая 75 метров и в статике 3минуты 37 сек. Обращаю
внимание что все описанные результаты были показаны в последней зачетной тренировке в
очень холодной воде. В статике ребят пробивала дрожь от холода, поэтому все описанные
результаты однозначно были бы выше если бы в бассейне была привычная теплая вода.. И еще
один достойный показатель. 90% тренирующихся преодолевают планку 75 метров ,т.е .три
бассейна, хочу поблагодарить Василия Голодюка, за помощь в проведении тренировок.
Напомню рекорды клуба :
Статика:
Сергей Партас — — — — -4,24
Евгений Державин— — 4,19
Иван Ковтун— — — — — — -3,51
Дистанция под водой в ластах:
Сергей Хрущ— — — — — — -106метров
Сергей Джумыга— — — — 100метров
На следующий год мы увеличим количество тренировок, и по итогам проведем соревнования по статике. и дистанции с хорошим призовым фондом и кубками.